staw kolanowy

Mam trzy pytania. Do Paatik - jakim cudem stoisz na pionowej ścianie na drugim zdjęciu? Do Malwiny - czy przy wspinaniu staw kolanowy czasami się prostuję? Do Szajby - możesz uściślić, Paatik ma za słabe czy za mocne czwórki?

[...] pierwsze kura ,czy jajko? ;-) Low kick jest skutecznym,destrukcyjnym kopnięciem jeśli czysto wejdzie w nieprzygotowane na to udo przeciwnika,bądź boczną część stawu kolanowego i praktycznie może szybko zakończyć walkę,z jednym ale...jeśli ktoś kopnie nieczysto low kicka stopą,nie piszczelem,może sobie uszkodzić stopę,a jeśli trafi [...]

Bodajże _KNIFE_ nawet o tym pisał w jakimś artykule, że to mit , jak by tak było to co drugi by chyba miał uszkodzony staw kolanowy.

Gita widzisz bo z zerwanymi więzadłami można niby żyć jeżeli mięśnie są w miarę i Twój staw kolanowy jest "obojętny" na to czy masz zerwane więzadło czy nie ;) no i oczywiście każdy też podaje inne dolegliwości... Ja jednak jestem za jak najszybszym naprawianiem wszystkich urazów, nie wyobrażam sobie chyba, żebym mogła ot tak żyć sobie z [...]

''By w pełni przećwiczyć tył uda potrzebujesz jakiejś formy martwego gdzie prostujesz tułow i jakiejś formy uginania podudzi, gdzie zginasz staw kolanowy'' forma uginania podudzi gdzie zginam staw kolanowy - czy takimi ćwiczeniami są np. przysiady - zginam tam kolano, albo wykroki? Uginanie podudzi leząc lub siedząc , ewentualnie glute ham raise. [...]

[...] cortical inhibition". 2.Głównym ćwiczeniem są box przysiady, w których można zachować prostopadłośc piszczeli wzgledem podłogi, a więc działają mniejsze siły kompresyjne na staw kolanowy. Dodatkowo dostosowujemy wysokośc do zakresu ruchu, który podopieczny może wykonać. 3.Uzupełnieniem są wykroki w tył, czyli wersja najmniej obciążająca staw [...]

Stawy niezniszczalne. Dobra bajka, ale ciągle to pozostaje bajką. Wszyscy zawodnicy wyczynowi prędzej czy później mają problemy ze stawami. Do grup dużego ryzyka należą m.in. piłkarze, uprawiający sporty walki czy sporty siłowe. Poczekaj do 40 to powiesz wtedy co czujesz. Czytałem na ten temat duużo artykułów. Miałem "przejścia" ze [...]

[...] gdy bił te swoje rekordy to było daleko od norm uznawanych dzisiaj za bój który da sie zaliczyć w trójbojowym przysiadzie - bo z tym porównujesz... jeszcze z tak szerokim rozstawem nóg to de facto półprzysiad albo b. blisko. jesli chodzi o twój to co przedstawiłeś/twoje doświadczenia/ to wiele chyba sie spierał nie będe b faktycznie może [...]

[...] przednio przyśrodkowego odsłonięto gesią stopkę i pobrano ścięgna m półściegnistego i smukłego. Obszyto je formujac przeszczep i napieto wstepnie. Artroskopowo skontrolowano staw, usunieto resztki kikuta ACL, wykonano plastyke dołu miedzykłykciowego, zaznaczono miejsca izometryczne i nawercono kanały w kości piszczelowej i udowej. Przeprowadzono [...]

Ja kolano zepsułem na początku lutego. Dopiero 5 lekarz-ortopeda stwierdził dystorsję stawu kolanowego z naderwaniem przyczepu łąkotki przyśrodkowej i też pracuję nad odbudową czworogłowego (strata w obwodzie ok 7cm, przez błędną diagnozę i założenie tutoru gipsowego). Ćwiczenia jakie wykonywałem na rehabilitacji były z użyciem wyciągu, natomiast [...]

[...] instruktorzy wykazują elementarny brak znajomości anatomii ludzkiego ciała. Gdyby ogarniali choć cień tej materii, wiedzieliby, że kolano ma 4 duże więzadła, które chronią staw kolanowy: - krzyżowe przednie (ACL), - krzyżowe tylne (PCL), - poboczne piszczelowe (MCL), - poboczne strzałkowe (LCL) Te więzadła chronię staw kolanowy przed [...]

Druga sprawa to wg wielu znawców, speców i badań taki niepełny siad wbrew pozorom bardziej "uderza" w staw kolanowy niż siad w pelnym zakresie ruchu To niewątpliwie, aparat więzadłowy jest mniej napięty ale od kiedy bb i sposoby budowania mięśni, zwłaszcza potencjał EMG w danym ćwiczeniu w konkretnym zakresie ruchu mają wspólny mianownik ze [...]

[...] powierzchni pośladkowej talerza k. biodrowej (między kresą pośladkową przednią i tylną i do powierzchni bocznej krętarza większego w pobliżu wierzchołka Czynność: prostownik stawu biodrowego, silny odwodziciel 2.Gluteus maximus (m. pośladkowy wielki) - przyczepia się do, powierzchni pośladkowej talerza k. biodrowej, brzegu bocznego k. krzyżowej i [...]

[...] 100 prostowan na jednej sztabce i też będziesz "czuł", a czy urosną yo już może być w z tym różnie. Druga sprawa to wg wielu znawców, speców i badań taki niepełny siad wbrew pozorom bardziej "uderza" w staw kolanowy niż siad w pelnym zakresie ruchu,tzn.takim na jaki pozwala mobilność-w tym wypadku Mariusza, a myśle że jest w stanie siadać niżej.

jeszcze jedno zagadnienie - czy istnieje cos takiego jak "odwrócony żuraw", czy raczej jest to katorga dla stawów kolanowych? Owszem - istnieje takie cwiczenie. Jego nazwa techniczna to quad rise, a nazwy potoczne to martwy przysiad / martwy wyprost, tudziez truposz /zombie. Cwiczenie autorstwa Vinca Girondy. Diabelnie efektywne i [...]

Druga sprawa to wg wielu znawców, speców i badań taki niepełny siad wbrew pozorom bardziej "uderza" w staw kolanowy niż siad w pelnym zakresie ruchu To niewątpliwie, aparat więzadłowy jest mniej napięty ale od kiedy bb i sposoby budowania mięśni, zwłaszcza potencjał EMG w danym ćwiczeniu w konkretnym zakresie ruchu mają wspólny mianownik ze [...]

[...] o kolana, bo chciałem ją praktycznie prowadzić po nogach. Będę wdzięczny za Twoją pomoc:). Pzdro! Nie wiem dlaczego, ale filmy nie działają. Może nagraj swoje wykonanie ? Sztangę prowadzimy blisko, ale nie musisz nią sunąć po piszczelach i kolanach. Poza tym w dalszej fazie ruchu prostujesz staw kolanowy, więc sztanga swobodnie mija ten rejon.

[...] jednonóż na suwnicy ból nie pojawia się, pomimo tego, że robię pełny zakres ruchu z dużym obciążeniem. Dziwna sprawa, ponieważ de facto w obu tych ćwiczeniach ruch stawu kolanowego jest chyba bardzo podobny. Będę wdzięczny za pomoc, a oprócz tego udam się do ortopedy:). Pozdro! Witam, dzisiaj miałem zrobione USG kolana, oto wyniki: [...]

Puma, co mam zrobić jeśli nie jestem w stanie zejść z przysiadem na tyle aby uda były równoległe do podłoża? Gdy robię przysiad(robię z rozstawem nóg na szerokość barków, czasem nieco szerzej) dosłownie moment przed osiągnięciem równoległości czuję że jest blokada, niżej nie da rady, tak jakby udo blokowało mi się o miednicę, mam także [...]

[...] albo użyć taśm. Kładziemy się na podłodze w pozycji na plecach, przyciągamy udo jednej nogi do klatki piersiowej. Na podeszwę stopy zakładamy taśmę i powoli prostujemy staw kolanowy, kierując piętę w stronę sufitu. Następnie przyciągamy wyprostowaną nogę do klatki piersiowej. W tym ćwiczeniu druga noga powinna cały czas spoczywać na [...]